Actividad física recomendada en niños

¿Cuál es la actividad física recomendada en edad escolar?

• Frecuencia: 5-7 veces por semana.
• Intensidad: moderada a vigorosa.
• Duración: 60 minutos.
• Tipo: aeróbica, que implique los grandes grupso musculares.

Normalmente, en la vida diaria del niño se cumplen estos factores. Las sesiones de Educación Física, el recreo, las actividades del comedor, las actividades extraescolares, los juegos en el parque… Todas ellas son actividades suficientes para que el niño pueda compaginar una vida saludable entre la actividad física y los estudios.

¿Cómo se puede saber si la intensidad de la actividad física es moderada o vigorosa?