Dentro de un entorno de actividad fĂsica hay un factor muy importante (y muchas veces olvidado) como es la seguridad. En esta entrada se exponen unos conceptos básico a tener en cuenta antes, durante y despuĂ©s de la práctica de cualquier actividad fĂsica. Una buena planificaciĂłn de todos estos factores ayudará a la buena marcha de la clase.
Antes de la actividad fĂsica
- Estado general de salud.
- Capacidad fĂsica.
- Condiciones ambientales (temperatura, humedad, contaminaciĂłn).
Durante la actividad fĂsica
- Estructura de la sesiĂłn: calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.
- Postura saludable y ejercicios desaconsejados.
- Aspectos relacionados con el equipamiento y materiales de práctica.
- Control de la intensidad: ZAS.
DespuĂ©s de la actividad fĂsica
- Recogida del material utilizado.
- Hábitos higiénicos.
- RecuperaciĂłn del esfuerzo.