Seguridad en la actividad física

Dentro de un entorno de actividad física hay un factor muy importante (y muchas veces olvidado) como es la seguridad. En esta entrada se exponen unos conceptos básico a tener en cuenta antes, durante y después de la práctica de cualquier actividad física. Una buena planificación de todos estos factores ayudará a la buena marcha de la clase.

Antes de la actividad física

• Estado general de salud.
• Capacidad física.
• Condiciones ambientales (temperatura, humedad, contaminación).

Durante la actividad física

• Estructura de la sesión: calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.
• Postura saludable y ejercicios desaconsejados.
• Aspectos relacionados con el equipamiento y materiales de práctica.
• Control de la intensidad: ZAS.

Después de la actividad física

• Recogida del material utilizado.
• Hábitos higiénicos.
• Recuperación del esfuerzo.